L'électrostimulation : de nombreux avantages pour se muscler efficacement

Depuis longtemps, pour se muscler, il est essentiel de faire des exercices d'approfondissement de manière réputée jusqu'à ce que vos efforts finissent par porter des fruits. Mais récemment, avec l'arrivée des appareils à électrostimulation, vous n'avez plus besoin de fournir des efforts intenses pour pouvoir vous muscler.

Ces belles paroles laissent de nombreux sportifs perplexes à ce sujet. Faut-il réellement croire à cette nouvelle technique de renforcement musculaire ? Comment expliquer ses réels effets sur le corps ? On vous dit tout dans notre article !

Électrostimulation, de quoi s'agit-il ?

Bien avant de déterminer si l'électrostimulation est efficace pour se muscler sans effort ou non, nous voulons d'abord vous faire comprendre son fonctionnement. Quand nous faisons de l'exercice physique, c'est notre cerveau qui commande nos muscles et les ordonne de se contracter. C'est donc en recevant les ordres de ce dernier qu'ils vont commencer à bouger.

Le principe de l'électrostimulation reste assez simple à comprendre. Il va remplacer le rôle du cerveau en commandant directement vos muscles pour qu'ils se contractent. Ceci se fait grâce à un courant électrique délivré par l'appareil.

Par ailleurs, les résultats des études réalisées chez les utilisateurs de ces appareils montrent que cette pratique permet de délivrer une intensité électrique jusqu'à 150 Hz contre 65 Hz grâce au cerveau. Par conséquent, la contraction obtenue est trois fois plus intensive que celle obtenue normalement en faisant de l'effort.

Ces appareils sont recommandés pour se muscler, récupérer après une activité sportive et pour obtenir des effets antalgiques.

Choisir le bon équipement d'électrostimulation

Il existe deux grands types d'appareils à électrostimulation. Et si vous ne voulez pas vous tromper dans le choix de votre équipement, vous avez bien intérêt à savoir les distinguer. Vous aurez surtout besoin d'un appareil à courant excito-moteur. Ce dernier joue principalement sur la contraction des muscles.

Le second type utilise un courant Tens qui joue plutôt sur les fibres nociceptives responsables des sensations endolories et des courbatures. Ce dernier se sert surtout pour soulager les douleurs après l'effort et pour des actions antalgiques.

Quels avantages d'utiliser l'électrostimulation pour se muscler sans effort ?

De prime abord, l'électrostimulation offre une puissance de contraction bien supérieure à celle fournie par notre cerveau. Ainsi, dans la recherche de meilleurs résultats, nous ne pouvons que vous la recommander.

Mais encore, l'appareil se dote d'un variateur de puissance qui vous permet donc de varier l'intensité des vibrations selon vos objectifs. Par conséquent, même un équipement à courant excito-moteur peut servir lors d'une séance de récupération en choisissant une faible intensité de mouvements engagés. En ce sens, il favorise le drainage et la diminution des courbatures.

Mais ce qui nous intéresse le plus chez cette pratique, c'est sa faculté à contracter vos muscles sans vous contraindre au moindre effort. Vous pouvez alors le porter aisément durant quelques minutes le matin avant le petit-déjeuner ou le soir en rentrant et profiter de ses bienfaits en toute simplicité.

Est-il possible d'améliorer les résultats de l'électrostimulation pour se muscler ?

L'utilisation d'un appareil à électrostimulation suffit déjà à stimuler les muscles pour les contracter sans effort. Mais, vous pourriez vous demander s'il est possible d'améliorer les résultats obtenus et comment le faire.

Oui, il est bien envisageable d'augmenter l'intensité de la musculation et d'obtenir de bien plus beaux résultats en combinant électrostimulation et efforts physiques. L'idée consiste donc à commencer par faire quelques exercices tout en installant l'appareil autour de vos bras, poitrine, jambes et cuisses en alternance. À ce point, l'équipement va se présenter comme un booster de vos efforts en vue de mieux sculpter votre corps et vos muscles.

Maintenant, vous connaissez le secret des personnes qui disent se muscler sans effort et qui pourtant obtiennent de bien meilleurs résultats par rapport aux autres.

L'électrostimulation peut-elle aider à la perte de poids ?

L'électrostimulation aide à redessiner sa silhouette en augmentant le volume et l'endurance des muscles. Son utilisation ne convient donc pas dans une cible de perte de poids. Il vous faudra suivre un régime équilibré et faire un peu de sport deux ou trois fois par semaine si vous voulez perdre des graisses. C'est en agissant sur tous ces leviers que la perte de poids sera effective.

Servez-vous ensuite d'un appareil pour améliorer vos conditions physiques et obtenir une musculature mieux développée.